O poder da Presença

O poder da Presença

Quando estamos bem centrados no presente, tendemos a ficar relaxados, respiramos com mais equilíbrio e as emoções possibilitam maior tranquilidade. Mas o que é estado de presença? É o mais poderoso estado que podemos acessar, pois presença significa alinhar e manter a mente e o corpo no mesmo lugar. Quando você amplia a consciência sobre o momento presente, você aquieta a sua mente, e com isso, você canaliza suas energias com mais qualidade.

Você já percebeu que, quando não está consciente do agora, perde energia, se dispersa? Você já reparou o que tira você da linha? Preocupações, pensar excessivamente nos resultados futuros, deixar que sentimentos negativos tomem conta de você, ou até mesmo deixar se influenciar pelo o que os outros fazem ou dizem. Isso tudo tira você do estado de presença, faz com que disperse sua energia para fora de seu eixo.

Tive contato com o “estar presente” através da PNL, e muito me ajudou, principalmente a acalmar meus pensamentos e ansiedade. A seguir descrevo algumas dicas para acessar o poderoso estado de presença.

1) O corpo sempre está presente, mas a nossa mente pode ir para qualquer lugar. Fique atento a sua postura corporal. Quando prestamos atenção em nossa fisiologia nos centramos no aqui e agora. Então, leve sua atenção para a sua respiração. Se mudar conscientemente sua fisiologia para uma postura positiva e alegre, com ombros alinhados, por exemplo, automaticamente adotará um melhor estado.

2) Crie uma comunhão com o ambiente, conecte-se a ele, olhe, ouça, sinta tudo a sua volta, sem julgamentos. Além de prestar atenção em você mesma, sentindo seu corpo, olhe ao seu redor, perceba os detalhes e escute os sons do ambiente.

3) Sua linguagem interior é importantíssima, e deve ser controlada. Ao fazer isso, você se tornará uma pessoa estável e mais tranquila. Muitas vezes não conseguimos aquietar a mente e encontrar a paz interior, pois estamos em constante diálogo interno.  Controla-la não significa parar de pensar, significa ter consciência sobre o que está pensando, como está pensando. Se não aprender a administrar estes três elementos dentro de sua cabeça, as palavras utilizadas no diálogo interno, as imagens dos quadros mentais que criamos e os sons da própria voz interior dificilmente você desacelera seus pensamentos. Sempre que perceber que a linguagem interior está te levando para uma dimensão de tempo que não seja o agora pare e conecte novamente com o presente.

A maioria das pessoas vive com o “piloto automático” ligado e não procura relaxar e gerenciar de forma diferente o seu tempo. Então, diminua a velocidade dos seus pensamentos. O americano Robert Dilts, um dos co-criadores da PNL, transmitiu a seguinte dica: “Se estiver abraçando alguém, abrace de verdade. Se estiver sorrindo, sorria com o corpo todo; se for dançar, dance sem se preocupar com o que os outros vão dizer; se for executar uma atividade, se concentre no que estiver fazendo, sempre presente e consciente”. Faça o melhor agora, já.  Não deixe o amanhã ser mais presente e determinante do que o agora. O melhor para se fazer é no agora, onde estiver e com quem estiver ao seu lado. Viva o agora, sinta o presente, ouça o momento e não desperdice a si mesmo.