Abraçar...

Abraçar... 

Abraçar não é uma tarefa nem uma obrigação e não requer equipamento especial. Além disso é muito difícil dar um abraço sem receber outro em troca! o abraço é uma comunicação não-verbal... Emoticon heart 

Quando damos um abraço a alguém que nos é próximo a oxitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, é libertada na corrente sanguínea das duas pessoas que se abraçam, relaxando o corpo, diminuindo o ritmo cardíaco, a pressão arterial e os níveis de cortisol (diretamente envolvido nas respostas ao stress). 

Além da oxitocina, um abraço promove também a libertação de dopamina, um hormônio que atua como um estimulante, criando uma sensação de prazer no cérebro. Existem também estudos que demonstram que quando abraçamos alguém a libertação de endorfinas também aumenta. As endorfinas, substâncias produzidas pelo cérebro e pelo sistema nervoso são "narcóticos naturais", que reduzem a dor e fazem com que nos sintamos eufóricos.

Mas todos estes benefícios, ao que parece pelos resultados do estudo da Universidade Médica de Viena, só acontecem quando abraçamos alguém que gostamos, confiamos ou conhecemos muito bem. Pelo contrário, se o abraço vier de uma pessoa não tão agradável ou estranha, ao invés de acalmar esse abraço pode estressar determinadas pessoas. Nessas situações, em que a pessoa sente o seu espaço pessoal violado, há um aumento dos níveis de cortisol.

A psicoterapeuta americana Virginia Satir defende que precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver, 8 para manutenção do bem-estar e 12 para crescer. No entanto, os cientistas alertam para o fato de vivermos em uma cultura que tende a despromover os abraços, seja porque temos pouco tempo para estarmos com as pessoas que nos são queridas, ou porque o "politicamente correto" se intromete nos nossos abraços. Uma pesquisa recente da Manchester Metropolitan University indicou que cerca de um terço da população não dá nem recebe abraços diariamente.

fonte: pesquisa conduzida pelo neurofisiologista Jürgen Sandkühler Universidade Médica de Viena (Áustria)

E eu pergunto: Quantas pessoas você já abraçou hoje?? 

Então abrace mais! 

By Camila Karol