Quando foi a última vez que recebeu um abraço? Não digo um daqueles abraços falsos, um bocado forçados, tipo saudação social, mas um verdadeiro abraço, sincero, honesto e bom? Espero que não tenha sido há muito tempo. Nunca subestime os benefícios de um abraço. Um abraço pode fazer-nos sentir muito melhor e contribuir para o nosso bem-estar, verdadeiramente. Os Abraços realmente têm um poder incrível! É instintivo e cura. Um abraço pode fazer-nos sentir muito melhor e contribuir para o nosso bem-estar. E os ciganos sabem disso! Os Abraços são terapêuticos!
A famosa frase de psicoterapeuta Virginia Satir, “Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver. Precisamos de oito abraços por dia para nos manter. Precisamos de doze abraços por dia para crescer. “Se esses números exatos foram cientificamente comprovados não sei mas há uma grande quantidade de evidências científicas em relação à importância dos abraços e do contacto físico.
Investigadores da Universidade da Carolina do Norte descobriram que mesmo um breve abraço – tão pouco quanto 20 segundos – dado pelo parceiro, pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol que contribuem para o stress. Além de diminuir os níveis de stress, os abraços também influenciam a redução da pressão arterial. Aparentemente, um abraço faz bem ao seu coração de muitas maneiras!
Diz-se que a caridade começa em casa, assim como o hábito do abraço! Comece na sua própria casa. Prometa a si próprio que irás abraçar os teus familiares ou amigos com mais frequência. Na próxima vez que estiveres numa festa ou reunião, oferece um abraço às pessoas quando fores cumprimentá-las ou despedir-te. É um ótimo hábito para se desenvolver. Quem sabe se podes acabar por começar a organizar festas do abraço. Aproveita todas as oportunidades para abraçar as pessoas, quando for apropriado. E não esqueça dos teus animais de estimação. Eles também adoram abraços!
Às vezes, a maneira mais fácil e mais simples de obter mais abraços é perguntando. Raramente alguém recusa. Os Abraços são poderosos e quem sabe, talvez abraçando mais podemos de uma forma incrível curar o mundo!
10 RAZÕES PARA DAR MAIS ABRAÇOS
Eu já li muitos artigos diferentes, escritos por muitos profissionais de áreas diferentes, e cheguei à conclusão de que quanto mais abraços uma pessoa recebe todos os dias, melhor. Não há um número estipulado, tal como um medicamento. O ato de abraçar é uma terapia integral. E das poucas que têm contra-indicações.
Aqui ficam algumas razões para buscar um abraço, um carinhoso abraço, no seu dia-a-dia:
1. Abraçando induz a oxitocina no organismo.
A oxitocina é uma hormona poderosa, que não só fortalece os laços com os nossos entes queridos mas também tem a capacidade de estimular a solidariedade entre estranhos.
2. Abraçar constrói laços mais fortes com as pessoas com quem você encontra todos os dias.
Abraçar nutre as relações humanas, cultiva e aumenta a confiança e francamente faz-nos pessoas mais felizes.
3. Abraçar reduz o stress.
Um bom abraço literalmente diminui os níveis de cortisol encontrado no corpo. Estamos a falar de um tratamento anti-ansiedade livre de drogas.
4. Abraçar reduz a pressão arterial.
Colecionar abraços é excelente para o seu coração, em mais do que uma maneira!
5. Abraçar é uma boa ação recíproca.
Nunca se sabe o que está a acontecendo na vida de outra pessoa. Quando um bom e sincero abraço é dado, ele tem o potencial de alterar completamente o seu dia. Como é simples esta ação? Apenas envolve os teus braços à minha volta e abraça-me!
6. Abraçar faz-nos sentir incríveis!
O poder do toque humano é profundo e os nossos corpos estão cheios de nervos prontos para estimulação. A maior parte de nós provavelmente tem o desejo de toque humano durante o dia e simplesmente não tem consciência disso. Para quê gastar tanto dinheiro com uma massagem? Um bom e longo aperto tem a capacidade de, não só levantar o espírito, mas também sentir algo maravilhoso para o corpo.
7. Abraçar pode virar um mau humor de cabeça para baixo.
Se te sentes mal-humorado e anti-social, apenas tenta rolar para um caloroso abraço. Eu garanto que vais sair dele sentindo-te um pouco, se não bastante melhor.
8. Abraçar reconecta a mente com o corpo.
Quando o caos constrói no nosso dia-a-dia, no local de trabalho, atrás do volante, em frente ao computador, um bom abraço pode nos reconectar à ideia de uma existência consciente. Um bom abraço tem o poder de nos levar para uma melhor postura, uma respiração mais profunda e um estado mais relaxado de ser.
9. Abraçar mais faz-nos melhores “abraçadores”!
És culpado de não te comprometeres, com a atitude: “Eu não tenho tempo para abraçar” abraço de um braço só? Se assim for, não esperes colher o maior número destes benefícios. Aqueles que tiram um momento são aqueles que realmente beneficiam do poder dos abraços.
10. Abraçar cultiva a paciência.
As conexões são promovidas quando as pessoas usam o seu tempo para apreciar e reconhecer o outro. Um abraço é uma das maneiras mais fáceis de mostrar apreciação e reconhecimento a outra pessoa.
O mundo é um lugar, ocupado pelo movimento, e estamos constantemente correndo para a próxima tarefa. Se abrandarmos e tiramos um momento para oferecer abraços sinceros ao longo do dia, estamos beneficiando a nós mesmos, estamos ajudando os outros e cultivando melhor a paciência dentro de nós. Se não estiveres consciente da sua própria quota pessoal de abraços, começa a recolher abraços já. Não há tempo como o presente e essa resolução vai deixar-te mais feliz e saudável. Afinal, como diz a terapeuta familiar Virgínia Satir,
- Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver.
- Precisamos de 8 abraços por dia para manter.
- Precisamos de 12 abraços por dia para crescer.
Vamos praticar o ato de abraçar...
Extraído do site https://serunico.wordpress.com/2013/12/27/o-poder-de-um-abraco/
